1日の食事をドリンク等のダイエット食品に置き換える置き換えダイエットがあります。

 

授乳中は特に栄養が必要となるので、ダイエット食品を利用するのは抵抗があるかもしれません。
でも、上手く利用すると便利です。

 

置き換えダイエットはどう使う？

 

本格的に置き換えダイエットをする場合は、授乳メインではない頃からオススメします。
ミルクの方はOKです。
授乳の方は、離乳食を食べてくれるようになった頃です。

 

置き換えとしてオススメしない理由

授乳中の場合に、置き換えダイエットとしてオススメできないには理由があります。

 

授乳をするとお腹が空くので、ダイエット食ではもたないんです。

 

 

普段の食事を、栄養バランスが整っている食事にするのは難しいです。
時間の無い朝食・赤ちゃんがぐずって食事もまともにとれない・・・等にも使えます。
おやつも、お菓子を食べる位ならダイエット食の方が栄養がとれます。

 

 

置き換えダイエットを使うメリット

置き換えダイエットだと、摂取カロリーを大幅にカット出来るので、効果が出やすくなります。

 

• 低カロリーで栄養をとれるので、不健康な痩せ方にはなりません。
• サッと飲んだり食べたり出来るので、時間がかからず便利です。
• 肌がカサカサになったりすることもありません。

 

ダイエット食品の効果

いつ置き換えるか？

何を使用するか？

 

によっても、効果は変わってきます。

 

• つわりで食欲がない時の栄養補給
• 朝食を食べない方は置き換え食で栄養補給
• なかなか痩せない為に、夕飯前に食べ過ぎ防止
• 育児に追われて自分の食事も後回しの場合も、さっと食べれます。

 

朝食や、赤ちゃんの世話で食事が適当な場合にも効果的です。
例えば、パンだけとか、麺類だけとか・・・の場合、栄養バランスは悪いですよね。
炭水化物ばかりになります

 

炭水化物を減らして、置き換え食をプラスするだけでも、変わってきます。
ダイエット面だけでなく、肌もよくなったり、元気に動けるようになったりもします

 

置き換えダイエットで痩せる方法

無理をして我慢するのはどんなダイエットも続きません。

自分が続けられるような置き換えにする事でダイエット成功となります。

 

また、置き換える食品の栄養に気をつけても、他の食事で偏食していては栄養バランスがよくありません。

 

1日全体として栄養バランスが整えば、効果も出やすくなります。

 

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